ALORS, ON DANSE ? : Le Sh'Bam c'est un entraînement dansé de 45 minutes avec des mouvements simples pour un travail cardio-vasculaire, plein d’énergie !
Tout le monde sait que l’on a besoin d’exercices pour être en forme et en meilleure santé. Mais le problème avec l’exercice c’est que justement, c’est de l’exercice ! Avec SH’BAM™, faites des exercices, sans exercices.
SH’BAM™, c’est faire du sport en dansant, sans même se rendre compte que l’on fait du sport.
C'est aussi une chorégraphie spécifique pour chacune des 12 chansons et un mix des meilleurs tubes du moment, des grands classiques et des rythmes latino modernisés, et bien plus encore !
DECOUVREZ L'ATHLETE EN VOUS : avec le R.PM., cours de vélo d'intérieur...
Le RPM est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.
Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et l’ « interval training » (entraînement fractionné).
Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.
Rythme et puissance
Le RPM est un cours de vélo d’intérieur de 50 minutes, basé sur le cyclisme sur route. Vous roulez au rythme d’une musique stimulante sur un parcours équivalent à 20-25 kilomètres de terrain varié, en contrôlant l’intensité de votre effort avec le cadran de résistance et la vitesse des pédales.
Le Body Balance associe des exercices de yoga, de tai-chi et de la méthode Pilates. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, contribuent à créer un cours holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie.
Prenez le temps d’une pause salvatrice face au stress et aux contraintes de la vie quotidienne : un cours collectif de 55 minutes, sur fond musical, qui améliore votre bien-être physique et mental.
Le Body Pump est un cours de renforcement musculaire avec poids additionnels, le moyen le plus rapide pour dessiner votre corps et améliorer votre vie au quotidien.
Le Body Pump est le cours original avec haltères pour le renforcement de tout le corps. Ce cours fait travailler tous les principaux groupes de muscles en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les flexions, les développés-jetés et les levés et les curls.
Nouveau planning* des cours collectifs d'Aqua Fitness (septembre 2011). Plus de 70 cours collectifs par semaine, 7 jours sur 7 !
*Planning non contractuel, susceptible de modifications en cours d’année.Téléchargeable ci-dessous.
