ALORS, ON DANSE ? : Le Sh'Bam c'est un entraînement dansé de 45 minutes avec des mouvements simples pour un travail cardio-vasculaire, plein d’énergie !
Tout le monde sait que l’on a besoin d’exercices pour être en forme et en meilleure santé. Mais le problème avec l’exercice c’est que justement, c’est de l’exercice ! Avec SH’BAM™, faites des exercices, sans exercices.
SH’BAM™, c’est faire du sport en dansant, sans même se rendre compte que l’on fait du sport.
C'est aussi une chorégraphie spécifique pour chacune des 12 chansons et un mix des meilleurs tubes du moment, des grands classiques et des rythmes latino modernisés, et bien plus encore !
DECOUVREZ L'ATHLETE EN VOUS : avec le R.PM., cours de vélo d'intérieur...
Le RPM est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.
Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et l’ « interval training » (entraînement fractionné).
Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.
Rythme et puissance
Le RPM est un cours de vélo d’intérieur de 50 minutes, basé sur le cyclisme sur route. Vous roulez au rythme d’une musique stimulante sur un parcours équivalent à 20-25 kilomètres de terrain varié, en contrôlant l’intensité de votre effort avec le cadran de résistance et la vitesse des pédales.
H.E.A.T. PROGRAM® (High Energy Aerobic Training), des exercices d’aérobique à haute dépense d’énergie !
Découvrez le H.E.A.T. PROGRAM®, la nouvelle activité aérobique sur tapis de course Maxerrunner® avec des exercices simulant le mouvement naturel de la marche.
Courez comme en plein air !
Sur les tapis roulants Maxerrunner® (inclinables pour simuler la course en montagne), vous courez comme en plein air et bénéficiez de l'énergie collective.
L'Aqua Bike est une activité cardio-vasculaire sur vélo pratiquée en milieu aquatique.
Alliez les bienfaits de l'eau et du vélo !
Le Step, c'est un cours cardio-vasculaire chorégraphié à impact réduit autour d'une une plate-forme en forme de "marche d'escalier", le tout pratiqué dans une ambiance musciale entraînante.
Idéal pour améliorer l'endurance, la coordination et le souffle !
Le cardiotraining vous permet de développer votre système cardio-pulmonaire afin d'augmenter la capacité d’oxygénation de votre organisme, de baisser votre rythme cardiaque au repos et de diminuer sensiblement les risques cardiaques.
Avec les postes de cardiotraining mis à votre disposition (vélos,rameurs, tapis de marche, tapis de course, simulateur d’escalier, ascent, stepper, ellipter...), vous réalisez un entraînement alterné sur des appareils sollicitant le corps dans son ensemble.
Entretenez et développez vos capacités cardiaques, progressez et brûlez des graisses !
L'Aqua Body, c'est un cours aquatique permettant un travail d’endurance musculaire et cardio-vasculaire à l'aide de différents accessoires;
D’intensité modérée, l'Aqua body favorise le renforcement musculaire, une meilleure tonicité et une amélioration du galbe haut et bas du corps.
Le Total Body Conditioning est un cours collectif au rythme particulièrement soutenu associant renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire, le tout en musique !
Le cours s'organise autour de plusieurs phases musicales : chaque musique correspond à une étape et représente le travail d'un ou deux groupes musculaires ou d'une activation cardio-vasculaire; Le travail musculaire peut se faire avec des petits matériels (batons, haltéres,...) et le travail aérobic avec ou sans step.
