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R.P.M (Les Mills)

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R.P.M (Les Mills)

Cours Cardiotraining

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DECOUVREZ L'ATHLETE EN VOUS : avec le R.PM., cours de vélo d'intérieur...

Le RPM est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.

Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et l’ « interval training » (entraînement fractionné).

Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.

Rythme et puissance

Le RPM est un cours de vélo d’intérieur de 50 minutes, basé sur le cyclisme sur route. Vous roulez au rythme d’une musique stimulante sur un parcours équivalent à 20-25 kilomètres de terrain varié, en contrôlant l’intensité de votre effort avec le cadran de résistance et la vitesse des pédales.

Les bienfaits du R.P.M :

Améliore votre capacité cardiovasculaire, brûle de la graisse et tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse
Brûle jusqu’à 600 calories au cours d’une séance normale de 50 minutes (il a été prouvé que le RPM permet de brûler jusqu’à 800 calories en une heure)
Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme